犬の散歩は、体を動かすだけでなく、においや音にふれて気分転換をする大切な時間です。時間と回数は、年齢や体の大きさ、その日の体調に合わせて決めましょう。夏は早朝か夜に出かけ、リードとふんの始末を守るのが基本です。
この記事でわかること
- 犬の散歩が必要な理由
- 犬の散歩の時間と回数の目安
- 暑い日・寒い日・雨の日の注意点
- 散歩のマナーと、年齢に合わせた歩き方
わが家のソイは、チワワとトイプードルのミックスの女の子で、9歳になります。環境省の基準や気象庁のデータ、海外の研究をもとに、散歩の基本をお話ししますね。
犬の散歩はなぜ必要？
まずは、犬の散歩が何のためにあるのかを見ていきましょう。運動のためだけでなく、心の健康にもかかわっています。
犬の散歩は運動と気分転換の時間
犬の散歩には、筋肉や関節を使う運動の役割があります。そのうえで、外のにおいや音、景色にふれることが、毎日の気分転換になります。
つまり、家の中だけでは得られない刺激を受ける時間なのです。体を動かすことと、心を満たすことの両方を意識すると、散歩の中身が変わってきますよ。
環境省の基準も「必要な運動」を求めている
環境省の「家庭動物等の飼養及び保管に関する基準」は、飼い主の努めを定めた告示です（環境省）。そこでは、動物の種類や習性に合った運動、休息、睡眠を確保するよう求めています。
また、犬を屋外で運動させるときの注意も書かれています。例えば、犬を制御できる人が、原則として引き運動で行うことです。さらに、運動させる場所や時間帯に十分配慮することも挙げられています。
においをかぐことにも意味がある
散歩中に立ち止まって、においをかぐ子は多いですよね。アメリカの研究では、においを探す遊び（ノーズワーク）を2週間続けた犬が、より前向きな判断をするようになりました（Duranton & Horowitz, 2019）。
一方で、飼い主の横について歩く練習をした犬では、変化が見られませんでした。ひとつの実験なので決めつけはできませんが、においをかぐ時間も散歩の楽しみと考えてよさそうです。
飼い主の運動にもなる
イギリスのリバプール大学などの研究では、694人を調べました（Westgarth ほか, 2019）。その結果、犬を飼う人は、週150分の運動の目安を満たす割合が高く、オッズ比は4.10でした。
また、散歩の時間は、1週間の中央値で220分でした。犬のための散歩が、家族の健康づくりにもつながっているのですね。
犬の散歩の時間と回数の目安
次に、気になる犬の散歩の時間と回数です。決まった正解はありませんが、考え方の目安はあります。
犬の散歩の時間は、年齢と体で変わる
犬の散歩の時間は、年齢や体の大きさ、持病、暑さ寒さで変わります。アメリカンケネルクラブ（AKC）の獣医師の記事でも、全部の犬に共通する時間は示していません（AKC）。
そのうえで、運動に慣れていない子は、10〜15分の散歩から始めるよう説明しています。慣れてきて健康に問題がなければ、少しずつ長くしたり、1日2回にしたりします。
犬の散歩の回数は1日1〜2回が多い
イギリスの動物病院の慈善団体PDSAは、2024年12月〜2025年1月に、犬の飼い主2,566人に調査をしました（PDSA）。
その結果、75%が1日1回以上散歩をしていました。内訳は、1日2回以上が43%、1日1回が32%です。また、1日の散歩の時間は、次の表のように分かれていました。
| 1日の散歩の時間 | 飼い主の割合 |
|---|---|
| 10分まで | 5% |
| 11〜30分 | 33% |
| 31分〜1時間 | 40% |
| 1〜2時間 | 18% |
| 2時間をこえる | 4% |
小型犬は短めを数回に分けてもよい
小型犬や子犬、シニア犬は、一度に長く歩くと疲れやすいものです。そこで、短めの散歩を朝と夕方に分けるなど、回数で調整する方法があります。
ちなみに、AKCは、走ったり自転車と並走したりするのは、1歳ごろまで待つよう説明しています。特に大型犬は、かたい路面での衝撃に気をつけたいですね。
散歩の様子で、合っているかを確かめる
犬の散歩の時間が合っているかは、帰ってからの様子でわかります。例えば、家でもそわそわして落ち着かないなら、物足りないのかもしれません。
反対に、途中で座り込む、帰宅後にぐったりする、足を引きずるときは、長すぎる可能性があります。気になるときは、動物病院で相談しましょう。
犬の運動不足は体重にも出る
アメリカの肥満予防の団体APOPの2022年の調査では、獣医師が見た犬の59%が、太りすぎか肥満でした（APOP）。
もちろん、体重はごはんの量とも深くかかわります。ごはんの量はごはん・水のカテゴリにまとめています。そのため、犬の運動不足と食べすぎの両方を見直すと、体重を保ちやすくなります。
犬の散歩に出る前の準備
ここからは、出かける前に準備しておきたいことです。少しの準備で、事故や体調不良を防げます。
リードと首輪・ハーネスを点検する
環境省の基準は、引綱（リード）の点検と調節に配慮するよう求めています。金具のゆるみや、すり切れがないかを、出かける前に見ておきましょう。
また、イギリスのノッティンガム・トレント大学の研究では、首のモデルで首輪の圧を測りました（Carter ほか, 2020）。その結果、調べたどの首輪でも、強く引くとけがの危険がある圧がかかりました。そのため、研究者は、首に圧がかからないハーネスをすすめています。特に、引っ張る癖がある子は、ハーネスを検討しましょう。
犬の散歩の持ち物
犬の散歩に持って行きたい物を、表にまとめました。季節や行き先に合わせて、足したり減らしたりしてください。
| 持ち物 | 使う場面 |
|---|---|
| リード（予備があると安心） | 散歩中ずっと |
| ふんを拾う袋とティッシュ | ふんをしたとき |
| 水を入れたペットボトル | おしっこを流す、水を飲ませる |
| おやつ少し | 呼び戻しや、上手に歩けたとき |
| タオル | 雨の日、足を拭くとき |
| ライトや光る首輪 | 朝の暗い時間や夜 |
ごはんの直後や、体調の悪い日は避ける
オーストラリアのニューサウスウェールズ州でグレーハウンドを管理する機関は、胃がふくらんでねじれる病気の予防として、食事の前後1時間は運動させないよう説明しています（GWIC）。
特に、胸の深い犬種で気をつけたい病気です。小型犬でも、ごはんのすぐ後は少し休んでから出かけると安心ですね。
そして、犬にも、元気がない日や、おなかの調子がよくない日があります。そんな日は、近所を短く歩くか、家で休ませましょう。
いつもと違う様子が続くときは、病気のサインのこともあります。体調の記事は健康・病気のカテゴリにまとめています。
犬の散歩のマナー
犬の散歩は、ご近所の人と同じ道を使う時間でもあります。ここでは、公的なルールをもとに犬の散歩のマナーを見ていきます。
リードは必ずつける
環境省の基準は、囲いのある自分の土地や屋内などを除き、犬の放し飼いをしないよう定めています。さらに、東京都では、条例で犬を放すことが禁止されています（西東京市「犬の飼い主の方へ」）。
西東京市の案内は、とっさの動きに備えてリードの長さを考えるよう呼びかけています。人や自転車とすれ違うときは、リードを短く持つと安心です。
ふんは持ち帰り、おしっこは水で流す
環境省の基準は、公園や道路などの公共の場所を、ふんや毛で汚さないよう努めることを求めています。そして、ふんなどの汚物を適正に処理することも定めています。
西東京市の案内でも、ふんは必ず持ち帰るとしています。袋で拾ったあと、残りはティッシュで拭き取りましょう。
また、同じ案内では、おしっこはすぐに約1リットルの水で流すよう呼びかけています。同じ場所で何度もさせると、においの原因になるからです。
そこで、散歩のコースを変えるなど、ご近所への気配りも大切です。家の前や店の入り口は、特に気をつけたいですね。
人の多い時間と場所に気を配る
環境省の基準は、運動させる場所や時間帯に十分配慮するよう求めています。例えば、通学の時間帯や、人の多い商店街は避けると、お互いに安心です。
このように、犬の散歩のマナーは、ご近所への思いやりでもあります。なお、公園で犬を連れて歩けるかどうかは、自治体や公園ごとにルールが違います。出かける前に、自治体のホームページで確かめましょう。
季節と天気に合わせた犬の散歩
犬の散歩でいちばん気をつけたいのが、夏の暑さです。ここでは、暑い日・寒い日・雨の日の注意をまとめます。
夏の犬の散歩は早朝か夜に
環境省のリーフレット「防ごう！ペットの熱中症」は、ペットは体高が低く、地面の熱を受けやすいとしています（環境省）。
そのため、散歩は早朝や夜などの涼しい時間帯にするよう呼びかけています。夏の日中の散歩は、熱中症や肉球のやけどの危険があるからです。
夏の路面は50℃をこえることがある
東京都の土木技術支援・人材育成センターは、2009年8月に、都内の道路の路面温度を測りました（東京都）。
その結果、ふつうの舗装の区間では、測定車で49.5〜52.5℃でした。これは道路の研究のための測定ですが、夏の路面がどれほど熱くなるかがわかります。犬の足の裏は、この路面に直接ふれるのです。
手の甲で7秒、路面を確かめる
国際的な動物福祉団体フォー・ポーズは、手の甲を路面に7秒あててみる方法を紹介しています（FOUR PAWS）。7秒がまんできなければ、犬の足には熱すぎるという目安です。
夕方でも、日中に温まった路面はなかなか冷めません。出かける前に、玄関の前で確かめる習慣をつけると安心です。
熱中症は、散歩がきっかけのことが多い
イギリスの王立獣医大学の研究では、2016年に動物病院にかかった905,543頭の記録を調べました（Hall ほか, 2020）。熱中症などの暑さによる病気は1,259件でした。
そのうち、きっかけがわかったものの74.2%は、運動によるものでした。車の中に残されたことによるものは5.2%です。さらに、運動の種類がわかった例では、67.5%が散歩の後でした。暑い日は、短い散歩でも油断しないようにしましょう。
熱中症警戒アラートの日は散歩を見直す
気象庁と環境省は、暑さ指数（WBGT）が33以上と予測されたときに、熱中症警戒アラートを出しています（気象庁・環境省）。2025年度は、4月23日から10月22日まで運用されました。
アラートは人に向けた情報ですが、犬の散歩を見直す目安にもなります。アラートが出た日は、散歩を涼しい時間に短くするか、家の中で遊ぶ日にしましょう。
猛暑日は昔より増えている
気象庁によると、日最高気温35℃以上の猛暑日は、全国13地点の平均で増えています（気象庁）。
1996〜2025年の30年間は年に約3.2日で、1910〜1939年の約0.8日の約4.2倍です。今の夏は、昔の感覚で散歩の時間を決めないほうが安心ですね。もし、ハアハアと激しい呼吸が続くときは、常温の水道水で体を冷やし、動物病院へ連絡してください（大田区）。
寒い日・雨や雷の日の犬の散歩
寒い日は、日中の暖かい時間に歩くのがおすすめです。アメリカ動物病院協会（AAHA）は、小型犬やシニア犬、毛の短い犬には、服が役立つことがあるとしています（AAHA）。
また、帰ったら、ぬらして温めた布で足を拭き、指の間も見てあげましょう。震えたり足を上げたりするときは、寒すぎるサインです。雨の日は、短く済ませるか、家での遊びに切り替えてもかまいません。
ちなみに、わが家のソイは雷をとても怖がり、音が鳴る前から震え始めます。音に敏感な子は、外で大きな音がするとパニックになることもあります。
雷の予報がある日は、無理に外へ出ず、家の中で過ごすのも一つの方法です。外にいるときは、驚いて走り出さないよう、リードをしっかり持ちましょう。
年齢に合わせた犬の散歩
犬の散歩は、子犬・成犬・シニア犬で気をつけることが変わります。ここでは要点だけまとめます。
子犬の散歩はワクチンが終わってから
AKCの記事では、獣医師が、子犬はワクチンが終わってから2週間ほど待ち、ほかの犬との接触を控えるよう話しています。ワクチンは、多くの場合16週ごろまでに終わります。
ただし、時期は子犬によって違います。いつから外を歩けるかは、かかりつけの獣医師に確かめましょう。子犬の散歩デビューの進め方は、このカテゴリで別の記事にまとめる予定です。
また、「子犬の散歩は、月齢×5分まで」という話を聞いたことがあるかもしれません。アイルランドの獣医師向け雑誌の記事は、これを思い込みのひとつとして紹介しています（Veterinary Ireland Journal）。
同じ記事は、子犬は自分のペースで動き、運動の後は休ませるようすすめています。時間をきっちり守るより、疲れたら休むことを大切にしましょう。
シニア犬はゆっくり、短く
AKCは、シニア犬は、ゆっくりのペースで歩くよう説明しています。関節の痛みがある子には、短い散歩をこまめにするのがよいそうです。
また、アメリカのDog Aging Projectは、6〜18歳の犬11,574頭を調べました（Dog Aging Project）。その結果、よく体を動かす犬ほど、認知機能の低下が少ない傾向でした。ただし、一度の調査なので、どちらが原因かまではわかっていません。
散歩を嫌がる・歩かないとき
犬が散歩中に座り込むのは、疲れや痛み、怖い物、暑さなど、いろいろな理由があります。まずは、体調や足の裏、路面の温度を確かめましょう。
しつけの基本はしつけ・トレーニングのカテゴリにまとめています。歩かないときの詳しい対処は、このカテゴリで別の記事にする予定です。
飼い主のけがにも気をつける
アメリカの研究では、65歳以上の人が、リードをつけた犬の散歩で骨折した数を推計しました（Pirruccio ほか, 2019）。2004年の1,671件から、2017年は4,396件に増えていました。
犬が急に引っ張ると、飼い主が転ぶことがあります。そのため、リードを手首に巻きつけない、歩きやすい靴をはくなど、飼い主側の準備も大切です。
よくある質問
犬の散歩は毎日行かないとだめですか？
毎日の外出が難しい日もありますよね。その日は、家の中でおもちゃ遊びやにおい探しをして、体と頭を使わせましょう。ただし、犬の運動不足が続くと太りやすくなるので、できる範囲で外にも出られると安心です。
犬の散歩は朝と夜、どちらがいいですか？
どちらでもかまいません。ただし、夏は日中を避け、早朝か夜にしましょう。毎日だいたい同じ時間に出かけると、生活のリズムが整いやすくなります。
犬の散歩の時間は、何分くらいがいいですか？
犬の年齢や体の大きさで変わります。AKCは、運動に慣れていない子は10〜15分から始め、様子を見て延ばすよう説明しています。帰宅後に落ち着いて休めているかが、ひとつの目安です。
暑い日、何時ごろなら散歩していいですか？
時間だけでは決められません。環境省は早朝や夜をすすめています。出かける前に、手の甲で路面を7秒確かめ、熱ければ時間をずらしましょう。
まとめ
- 犬の散歩は、運動と気分転換の両方の時間
- 犬の散歩の時間と回数は、年齢・体の大きさ・体調で決め、帰宅後の様子で調整する
- 夏は早朝か夜に出かけ、手の甲で路面の熱さを確かめる
- リードを必ずつけ、ふんは持ち帰り、おしっこは水で流す
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この記事について
この記事は、チワプーのソイと暮らす飼い主の私がまとめました。参考にしたのは、環境省の基準とリーフレット、気象庁のデータ、東京都や自治体のページです。さらに、イギリスやアメリカの研究と、AKC・PDSA・AAHAなどの情報も確かめました。数字は2026年11月時点で確認したものです。海外のデータは国や数え方が違うので、目安として読んでください。体調や持病のことは、かかりつけの獣医師に相談してください。
散歩の記事は散歩・運動のカテゴリにまとめていきます。ソイの半分のルーツ、トイプードルについてはトイプードルの性格の記事もどうぞ。
